Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Selamat & Berkesan

Assalamualaikum & Selamat Sejahtera.. 

Cik Vita banyak memberikan anda tips dan kedah untuk menurunkan berat badan dengan berkesan dan selamat. Sebabnya, Cik Vita suka tengok dan nak tengok semua masyarakat malaysia kurus dengan sihat dan selamat tanpa pengambilan ubat-ubatan bahan kimia yang boleh mempengaruhi kesihatan anda pada masa hadapan. Seperti yang kita tahu, semakin ramai rakyat Malaysia yang telah mencapai tahap obesiti.

bahaya obesiti
Kanak-Kanak Juga Mengalami Obesiti

Berdasarkan statistik yang dihasilkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), seramai 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti di Malaysia pada tahun 2006. Berikut merupakan beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan juga sihat.

Cara Turunkan Berat Badan Dengan Selamat


  1. Kunyah makanan lebih lama dari biasa. Ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang lantas akan mengurangkan pengambilan makanan.
  2. Kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangkan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih, dan makanan ringan.
  3. Jika anda terasa lapar, makan hanya sedikit sahaja nasi dan banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan rasa lapar. 
  4. Jangan makan lewat malam. Jika anda tergolong dalam golongan ini, kurangkan pengambilan sedikit demi sedikit dan makan selewat-lewatnya 3 jam sebelum masuk tidur. 
  5. Jika anda terbangun dari tidur pada waktu malam dan terasa lapar, minum air kosong atau makan sebiji buah seperti epal atau pisang.
  6. Jangan terlepas atau sengaja melepaskan waktu makan anda dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari. 
  7. Kawal nafsu makan anda kerana ia akan membuatkan anda makan lebih dari yang sepatutnya. Inilah sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sehari demi untuk mengawal nafsu makan anda. 
makanan segera penghalang anda untuk kurus
Say No To Fast Food!

Cara Kawal Nafsu Makan Dengan Berkesan


  • Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.

esp shalee adalah sumber protien soya
Kenyang Dengan ESP

Anda boleh mengambil ESP Shaklee untuk membantu anda mengawal selera makan anda dengan memberikan anda rasa kenyang sepanjang hari. Anda juga boleh mengambil Cinch Shake Mix yang juga merupakan sumber protien untuk membantu memberikan anda rasa kenyang sepanjang hari. Cinch Shake Mix didatangkan dengan 3 perasa istimewa iaiu Caffe Latte, Chocolate dan Vanilla.

perlu mengambil pada waktu yengah hari atau malam
3 Perasa Yang berbeza
  • Anda boleh menggunakan pil diet untuk mempercepatkan lagi proses menurunkan berat badan. Tetapi ia akan menjadi sia-sia jika anda tidak mengamalkan cara pemakanan yang betul dan sihat.
kurus dengan set kurus shaklee
Vitamin Untuk Menyokong Proses Kurus
  • Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Latih diri berjalan sekurang-kurangnya 400 meter sehari. Anda tidak semestinya perlu pergi ke gym atau berjogging di padang permainan. Objektif utama adalah untuk membakar lebih banyak kalori. Lakukan aktiviti seperti park kereta anda lebih jauh dari destinasi yang hendak dituju dan pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif. Sekiranya tidak mempunyai masa untuk bersenam, anda boleh melakukan senaman ringkas hanya di pejabat.
  • Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang  selepas balik kerja. Lakukan sebanyak 20 kali setiap set. Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set. Dengan cara ini, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan dengan cepat, malah berpotensi untuk mendapat abs yang cantik berketul-ketul.
======================================================

Jom Baca~

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Cik Vita PENGEDAR SHAKLEE Anda

Pengedar Shaklee Sik, Batu Lima, Jeniang, Kedah
Serta Seluruh Malaysia
"Saya Pengedar Shaklee terbaik anda"
[1164063]
Anda Mungkin Berminat Untuk MENJANA PENDAPATAN  6 -7 angka sebulan. 

Hubungi Cik Vita sekarang ;
SMS / WhatsApp : 0199609708
Page : Cik Vitamin

KONSULTASI PERCUMA
UNTUK PELANGGAN CIK VITA






Previous
Next Post »

10 comments

Click here for comments
kucha lana
admin
13/12/14 2:14 pm ×

nak kurus tapi kenalah dengan cara yang sihat..kalau kurus berpenyakit tak guna juga kan..vitamin shaklee bagus untuk kesihatan

Reply
avatar
13/12/14 8:02 pm ×

Info yang sangat bermanfaat dear fisha....memang baik untuk kita amalkan set kurus shaklee yang sememangnya natural dan tanpa bahan berbahaya..tentunya senaman pun jarus menjadi rutin harian kita kalau nak kurus dengan sihat.

Promosi Serentak VitaC Plus Vita E Complex Dan Collagen Powder di Penghujung tahun

Reply
avatar
13/12/14 10:08 pm ×

Bagi yang ingin turunkan berat badan dengan selamat dan semulajadi semestinya supplement shaklee.

amaran pengambilan supplement ketika hamil adalah sangat penting

Reply
avatar
14/12/14 1:58 am ×

kurus dgn cara sihat...kekalkan berat badan sihat dgn cara sihat, pemakanan seimbang dan gaya hidup aktif..dan Cinch Shakes dapat menghindari kesan diet yo-yo

Reply
avatar
14/12/14 8:31 am ×

Ada banyak cara untuk kurus. Cuma kita saja yang segan nak buat. huhu..harapkan berat turun dengan cepat without doing anything..

JommSihatDanCantik -> TESTIMONI KOLAGEN SHAKLEE

Reply
avatar
Ila Fyra
admin
14/12/14 11:20 am ×

Info yang sangat bagus. Banyak cara yang selamat dan semulajadi untuk menurunkan berat badan seperti hadkan pengambilan makanan berlemak dan rajin bersenam.
Program diet Shaklee juga sangat-sangat membantu. Memang ramai yang dah langsing dengan Shaklee.
Pengedar Shaklee Semenyih 

Reply
avatar
14/12/14 12:54 pm ×

Konsisten buat aktiviti fizikal,makan makanan berkhasiat,dan amalkan gaya hidup sihat..supplement hanya membantu je asalkan kita komited dan konsisten utk dpatkan berat ideal dan idaman kita

Reply
avatar
niny fariza
admin
14/12/14 6:17 pm ×

Walaupun nak diet perlu pilih diet yang selamat..kadang2 tngok orang diet sampai menyeksa diri sendiri...

Reply
avatar
14/12/14 8:56 pm ×

Mind sets!! Lupa kan makanan tidak berkhasiat, sedikit senaman..amalkan set shaklee bagi mengawal berat badan anda

Reply
avatar
14/12/14 9:47 pm ×

siapa ada masalah berat badan tu bagus ambil ESP.

Reply
avatar

Kongsi apa yang anda rasa ^^
jangan malu malu, kita kawan kan :) ConversionConversion EmoticonEmoticon

Thanks for your comment