Resepi Sarapan Mudah Dan Pantas, Tetapi Badan Kekal Langsing Jelita ~ Cik Vitamin

Sarapan merupakan elemen yang paling penting ye untuk proses diet anda. Kalau tak sarapan, makanya susah lah sedikit berat badan nak turun.

Pernah dengar istilah "Breakfast like a king". Maksudnya bukan makan banyak, tetapi makan makanan yang bekualiti, yang sihat. Jadi wajiblah bersarapan.

Sarapan is very important

Jadi, saya akan memberikan resepi bagaimana nak buat muesli sendiri dari dapur kesayangan anda. Apa yang paling penting ialah sarapan yang membuatkan badan anda kekal langsing jelita. Sarapan yang saya maksudkan adalah dengan hanya mengambil semangkuk bijirin.

Ada yang cakap, bijirin tidak sedap kan? Tak sanggup nak siksa diri makan makanan tak sedap untuk kurus.

Jadi, saya berikan anda, cadangan sarapan bijirin yang memang sedap dan cepat.

Resepi Sarapan Pantas

Morning Muscle Muesli

(Untuk 5 hidangan)

Cohtoh hidangan muesli

Bahan-bahan

50 gm mentega kacang
125 g Oat
50 g Kacang tanah
50 g Biji Bunga matahari
50 g Buah kismis

Cara penyediaan

Goreng kacang tanah tanpa minyak sehingga kekuningan
Masukkan kacang tanah yang digoreng ke dalam magkuk
Masukkan buah kismis, oat dan biji bunga matahari dan gaul sehingga sebati
Sapukan mentega kacang kedalam kualai dan masukkan ramuan yang digaul
Goreng tanpa minyak selama 5 hingga 7 minit dan sedia dihidangkan

Muesli juga turut disediakan di dalam paket. anda hanya boleh terus makan ataupun campur dengan buahan segar, mengikut apa yang anda suka.

Ready made Muesli

Cadangan Lain Pengambilan Bijirin

Susu + kacang + biji labu atau biji bunga matahari atau chia + buahan kering atau hirisan buah
Yogurt – konsep kunyahan membantu merasa kenyang secara psikologi. Ia sangat berkesan untuk anda yang sedang berdiet.
Campur pelbagai bijirin mengikut kreativiti – lebih murah, lebih sihat daripada yang dijual seperti muesli
Masukkan bijirin penuh ke dalam muffin, roti dan biskut

Anda juga boleh mengambil minuman protien untuk sarapan pagi. Ia akan memberikan anda rasa kenyang yang berpanjangan sehingga ke tengah hari. ini dapat mengelakkan anda mengambil snek-snek ringan yang tinggi kalori yang boleh mengganggu proses diet anda.

Selamat Mencuba!.

About Fisha Hasan

Nama saya Nurul Hafisah binti Hasan. Dikenali dengan Fisha atau Cik Vita. Saya merupakan lulusan dari UKM, Ijazah Sarjana Muda Syariah dan Undang2. Saya merupakan Pengasas kepada Euphoria Empire. Kepakaran saya dalam membantu anda menyelesaikan masalah berat badan berlebihan dan masalah kecantikan.

Cik Vitamin